Viajes de descanso para Cuerpo y Mente

Descanso para el cuerpo y la mente

Cuando llega la temporada de vacaciones, la mayoría de nosotros, lejos de intentar desconectar y relajarnos, nos entregamos a un montón de actividades supuestamente placenteras. Con todo el ajetreo no sólo no descansamos, sino que regresamos a nuestro entorno laboral más agotados aún de lo que estábamos antes de irnos de descanso.

Una nueva manera de hacer turismo y recuperar el cansancio de todo un año es buscar alguna actividad que nos permita entrar en contacto con nuestro y interior, durante nuestro periodo de descanso. Hay numerosas ofertas para disfrutar de destinos exóticos y paradisíacos en los que podremos renovar nuestra mente y nuestro espíritu.

Podemos practicar desde yoga clásico, hacer tratamientos de belleza y relajación, participar en curas de desintoxicación y rejuvenecimiento mediante tratamientos Ayurveda o bien ir a clases de reiki. Todo ello nos ayudará a reincorporarnos a nuestra vida diaria con nuestros espíritus purificados del estrés de todo un año de trabajo.


Los beneficios de los ejercicios de yoga son indudables pues a medida que conectamos con nuestros cuerpos, también lo hacemos con nuestra mente, liberando así las tensiones acumuladas.


Un nuevo estilo de ocio que nada tiene que ver con salidas nocturnas, agotadoras jornadas en la playa o una vida desorganizada. Ejercitar nuestra musculatura mediante el yoga no sólo da beneficios físicos, sino también espirituales.

Hay multitud de paquetes, normalmente ofertados por agentes turísticos especializados y escuelas de yoga, que tienen una duración de unas 2 semanas y nos permiten elegir entre destinos como México, la India, Marruecos, Portugal, Turquía, Costa Rica, California y muchos otros lugares perfectos para conectar con la naturaleza y nosotros mismos.

Una estancia, aunque sea breve, practicando meditación, yoga o aprendiendo cualquier terapia alternativa, nos proporcionará un bienestar que nos ayudará durante largo tiempo. Hay miles de razones por las que viajar y la búsqueda de nuestro equilibrio interior es una de las mejores.

Retiros Yoga en la India

Retiros Yoga en la India. Relax cuerpo y mente.

Como sabemos en la actualidad la práctica de yoga es posible realizarla en cualquier país del mundo y en la gran mayoría existe un gran número de maestros que están cualificados para enseñar a toda aquella persona que quiera practicar Yoga de acuerdo a sus necesidades.

El Yoga es un estilo de vida, y como tal hay que respetarlo y aprender de él.

La India es uno de los países donde podremos encontrar numerosos Maestros capacitados para enseñarnos el camino y la práctica del Yoga.

Para cualquier persona que practique Yoga, es un sueño viajar a la India para realizar un programa o retiro Yoga y poder conectar nuestro cuerpo y mente gracias al Yoga.
En la India estaremos cerca de la fuente original donde se originó esta corriente disciplinaria para conseguir la paz del cuerpo y la mente.

Realizar un retiro Yoga en la India, le permitirá conectar con la belleza de la naturaleza, adentrándose en los más bellos paisajes y manteniéndote lejos del bullicio de las grandes masas. Los Hoteles especializados en retiros Yoga en la India son, sin duda, el sitio perfecto para sumergirte en una paz espiritual máxima.

Muchos de los hoteles de la India, están especializados y ofrecen retiros de yoga de gran calidad y realizados conforme a sus tradiciones.

Los maestros de yoga que están a tu disposición en los hoteles de la India, se han capacitado en esta disciplina desde muy jóvenes y esto les dá una facilidad para otorgar a los practicantes de yoga una gran variedad de consejos valiosos, sin importar si eres principiante o un experto, notarás que tu progreso es bastante rápido.
En estos retiros de yoga en los hoteles de la India, mejoras además la flexibilidad, tonificarás cada músculo de tu cuerpo y aprendrás a relajarte para encontrar la paz espiritual que tanto buscas.

Además, estas clases pueden ofrecerlas como parte de una cura Ayurveda, es un programa de salud y bienestar integral donde se combina la meditación y el yoga como refuerzo en los tratamientos auténticos de  Ayurveda.
Y por supuesto, un retiro en la India nos dará la oportunidad de conocer más sobre la cultura de la que conocemos realmente poco y que a buen seguro no nos dejará indiferente.

Beneficios de un Retiro Yoga

Los beneficios de los Retiros de Yoga





Los retiros de relajación o de yoga ofrecen el beneficio físico, emocional y psicológico para liberarte del estrés y las tensiones de la vida cotidiana. Estos retiros te brindan la oportunidad de escapar de los efectos tóxicos de ruido, la sobrecarga de información, demandas poco realistas y el frenético ajetreo de la vida del siglo XXI.

En el retiro, la vida es simple. Cada aspecto del día permite relajarte en un ambiente tranquilo y en un bello entorno, a menudo con paseos y alguna forma de meditación o  contemplación tranquila, lo que te permite entrar en una profunda y a menudo ignorada parte de ti mismo. Así pues, estos espacios ofrecen un lugar para la recuperar de un sentido de ti mismo, de calma, de cordura.

Los retiros han existido durante siglos y por lo general están vinculados con el desarrollo espiritual y personal. En estos días, el término se utiliza en relación con varios descansos relajantes. El tipo y la forma de retiro varía de los puramente religiosos, los budistas de meditación en silencio, espacio espirituales sagrados, los artísticos / creativos. . . además de los que ofrecen talleres de capacitación, terapias complementarias, asesoramiento de yoga, meditación, desarrollo espiritual, coaching de vida, etc.

El mundo empresarial también ha adoptado el término, aunque los “Retiros Corporativos” tienden a combinar la solución creativa de problemas del trabajo con  tiempo para relajarse, disfrutar de masajes, etc.
Un poco lejos de esto, hay empresas que se dedican a montar paquetes de retiros yoga en España y el extranjero, donde te confeccionan casi a medida, el viaje que quieres realizar.

Los beneficios del tratamiento en un Retiro son muchos y variados, dependiendo del tipo de retiro elegido. En general, un retiro puede ser una experiencia que cambia la vida y que proporciona cierto "tiempo para ti", para volver a conectar con tu ser auténtico, para recordar lo que trae alegría.

Si embargo, muy a menudo nos encontramos en el límite de nuestra paciencia cuando nos tomamos un descanso (y para muchos un día de fiesta con los "seres queridos" está lejos de ser una experiencia relajante). Un retiro puede recargar las baterías en muchos niveles y aportar nuevas ideas para un cambio de vida positivo.

Retiros Ayurvedas para combatir el estrés

Retiros Ayurvedas para combatir el estrés en auténticos paraisos

El ayurveda es un sistema de medicina tradicional indio que significa literalmente “verdad de la duración de la vida”, y tiene siglos de antigüedad, datado con una farmacopea (compilación antigua de recetas y formulas) del siglo IV a.C.

Resumiendo, el ayurveda, es una terapia o conjunto de ellas que nos ayuda a limpiar nuestro cuerpo y nuestra mente de una forma natural y tranquila, aplicando tratamientos detox, meditación, yoga, y un enorme etcétera que nos renueva y equilibra el cuerpo mientras que nos mejora en cuanto a aspecto mental y espiritual.

Los retiro ayurvedas son básicamente una visita guiada por todas estas practicas, donde el estrés se convierte en un fantasma y todo lo que queda es tiempo para ti. Te llenan de energía para afrontar tu rutina diaria y afrontar nuevos retos con vitalidad.

Se suelen realizar masajes, tratamientos para la piel y una alimentación cuidada, incluyendo diversos tipos como la alimentación vegetariana, vegana, biológica y casera.

También pueden realizarse desde un punto de vista estético, donde los tratamientos detox eliminan las toxinas medioambientales de tu tejido adiposo, que según recientes estudios son las mayores causantes de obesidad. Los masajes marcados según el somatotipo o constitución de cada persona ayudan a reducir la grasa corporal y mejorar el equilibrio entre la masa grasa del cuerpo y la masa magra, y funciona reduciendo el tejido adiposo (grasa que esta bajo la piel) y activando la circulación, que oxigena el cuerpo y por lo tanto favorece el oxidamiento de la grasa. Esto no tiene efecto rebote, pues contribuye con el kapha dosha, un equilibrio entre digestión, energía y reducción del cansancio.
Tienes un buen puñado de opciones para realizar retiros ayurvedas en páginas como Corpore Travel, especializados en viajes de Salud, y donde podrás observar como todos los Hoteles elegidos son auténticos paraisos para realizar esta actividad.

Los tratamientos basados en este milenaria sistema medicinal pueden ser:
Shirodhara: Un tipo de aceite con una temperatura tibia que se acerca a la temperatura del cuerpo humano que cae con un cierto ritmo relajante sobre la frente.
Kati Vasti: Si padeces de lesiones o puntos con nudos, por ejemplo en tu espalda, este tratamiento se basa en mantener una bolsa con aceite tibio (el utilizado en el Shirodhara) que relaja y optimiza la circulación de esa zona.
Udwarthana: Un masaje con un compendio de plantas medicinales que nutren la piel, eliminando toxinas de ella.
Nasya: Si se padece de congestión crónica, este tratamiento que consiste en la aplicación de gotas de aceite en las fosas nasales ayuda a eliminar este problema.
Upana: Exfoliación con sales del Himalaya, a veces mezcladas con flores secas, que como el Udwarthana, elimina toxinas de la piel y hace que los poros puedan respirar.

Este y un sin fin de tratamientos mas harán que salgas renovado de un retiro ayurvedico.

Viajes de Salud para Relajarse

¿Conoces los viajes de Salud para renovar tu cuerpo?

Si eres de los que cultiva cuerpo y mente, seguramente esta noticia te va a venir bien.
No es ninguna novedad que en toda Europa los Viajes de Salud sean algo normal, viajes para poder ordenar tu mente a la vez que te relajas en Hoteles especializados y marcos incomparables.
Quizá una de las características negativas de estos viajes es su alto precio según la "categoría" o tipo de viaje especializado que elijas.

"Los Viajes de Salud te ayudarán a equilibrar tu cuerpo y mente"

En realidad, un viaje de Salud no es otra cosa que aquel que realizas para relajarte realmente y desconectar de todo haciéndo algo diferente a tu rutina diaria.  Por ejemplo, los viajes de salud especializados para ayurvedas, son viajes donde realizas una alimentación determinada y aquieres unas rutinas y un estilo de vida acordes a la esta medicina tradicional que posiblemente sea la más antigua del mundo.
En España este tipo de viajes especializados para ayurvedas, o retiros yoga se están extendiendo a medida que la gente va adquiriendo sendos estilos de vida, la prueba está en la cantidad de agencias online especializadas que ya se dedican a hacer este tipo de viajes en España y el extranjero.

Hay que diferenciar entre Viaje de Salud y una escapada a algún Spa o Balneario. Los auténticos viajes de Salud, son los que realizas por ejemplo a la India, y donde te pones en manos de profesionales de la salud realizando dietas ayurvédicas, terapias de yoga, masajes... algo diferente que si lo haces bien, te marca de por vida. Con esto no quiero decir que las escapadas a balnearios no estén bien, todo lo contrario, pero quizá éstas sean propicias para quitar temporalmente el estrés acumulado por el trabajo, mientras que realizando un viaje de Salud, adquieres unos hábitos que podrás llevar contigo el resto de tu vida.

Precios de estos viajes especializados:

Hay un poco de todo, pero oscilan entre 800 y 5000 € por persona. Como decíamos al comienzo, puede llegar a ser un poco caro, pero es algo que se quedará contigo para siempre.
La elección de un buen viaje de este tipo dependerá mucho de lo que realmente quieras hacer, me explico. Puedes hacer viajes ayurvédicos combinados con sesiones de Yoga, o sólamente realizar un retiro Yoga, o hacer viajes de control de peso para adelgazar... en fin, que una buena elección va a depender tanto de vuestras necesidades, como de la agencia especializada que elijáis.

¿Y vosostros, os animáis a hacer algún viaje de Salud?